Mindfulness
Ik word wakker en ik kijk naar mijn lichaam.
Ik let op mijn adem, ik adem positieve energie in en negatieve energie uit.
Ik focus mij op mijn lichaam . Hoe voelt mijn lichaam aan? Ik focus mezelf hierop.
Sluit je ogen en breng al je aandacht naar je voorhoofd, probeer de huid te voelen en de eventuele spanningen.
Doe dit hetzelfde met de rest van je hoofd en gezicht.
Observeer.
Telkens als je gedachten afdwalen keer je terug naar de oorspronkelijke focus.
Richt je aandacht op je schouders, borst, buik en dwaal zo af naar beneden.
Voel je benen, beweeg je tenen, draai eens rond met je enkels.
Strek je eens goed uit, geeuwen mag en doe je ogen open en ervaar de diepe sensatie van rust.
Ik ben klaar om uit mijn bed te komen!
Dit is een vorm van meditatie 'de bodyscan'.
Weet dat er gedachten komen en gaan tijdens een meditatie.
Kan je denken over niets? De vraag is, wanneer dit zou gelukt zijn, wat dan datgene is dat het denken weer op gang brengt.
Neem tijd voor jezelf, met de nodige stilte, introspectie en de aura-schoonmaak.
Je hebt vast al veel geleerd over jezelf de voorbije weken, over je leven en over anderen. Dit is een gezonde voedingsbodem voor de nieuwe fundering, die jij en ik allen samen aan het maken zijn, voor jezelf en voor de maatschappij.
Ik wil jullie graag iets meer vertellen over de rasta's en hun geschiedenis, zij mediteren ook maar het is een andere vorm van meditatie (je hebt wel meer dan 15 soorten!)
Rastafari
Ze gaan uit van de natuurlijkheid van de mens; laat de natuur maar op je af komen š(Shakespear, 2016).
Bibliografie :
Ik word wakker en ik kijk naar mijn lichaam.Ik let op mijn adem, ik adem positieve energie in en negatieve energie uit.
Ik focus mij op mijn lichaam . Hoe voelt mijn lichaam aan? Ik focus mezelf hierop.
Sluit je ogen en breng al je aandacht naar je voorhoofd, probeer de huid te voelen en de eventuele spanningen.
Doe dit hetzelfde met de rest van je hoofd en gezicht.
Observeer.
Telkens als je gedachten afdwalen keer je terug naar de oorspronkelijke focus.
Richt je aandacht op je schouders, borst, buik en dwaal zo af naar beneden.
Voel je benen, beweeg je tenen, draai eens rond met je enkels.
Strek je eens goed uit, geeuwen mag en doe je ogen open en ervaar de diepe sensatie van rust.
Ik ben klaar om uit mijn bed te komen!
Dit is een vorm van meditatie 'de bodyscan'.
Weet dat er gedachten komen en gaan tijdens een meditatie.
Kan je denken over niets? De vraag is, wanneer dit zou gelukt zijn, wat dan datgene is dat het denken weer op gang brengt.
Voor ik aan mijn dag begin geniet ik eerst van een gember-shotje met kurkuma (receptje vanuit het boek 'medical medium-life changing foods'). Heel pittig maar werkt opkikkerend.
Neem tijd voor jezelf, met de nodige stilte, introspectie en de aura-schoonmaak.
Je hebt vast al veel geleerd over jezelf de voorbije weken, over je leven en over anderen. Dit is een gezonde voedingsbodem voor de nieuwe fundering, die jij en ik allen samen aan het maken zijn, voor jezelf en voor de maatschappij.
Ik wil jullie graag iets meer vertellen over de rasta's en hun geschiedenis, zij mediteren ook maar het is een andere vorm van meditatie (je hebt wel meer dan 15 soorten!)
Rastafari
De oorsprong van rastafari ligt in Jamaica in de jaren 1930, bij de gekleurde bevolking die door het slavernijverleden onderaan de sociale ladder stond. De beweging werd vooral gevoed door Marcus Garvey, die pleitte voor gekleurde bewustzijn en de repatriƫring van gekleurden naar Afrika.
In Jamaica leven West-Afrikanen, Chinezen, Indiƫrs, Arabieren en Europeanen. Maar meer dan negentig procent van de huidige bevolking stamt af van Afrikaanse slaven. Na de Spanjaarden waren het de Britten die over Jamaica regeerden. Ze lieten honderdduizenden West-Afrikaanse slaven importeren en hen onder slechte omstandigheden werken in suikerplantages.
Alhoewel de slavernij tussen 1834 en 1838 officieel werd afgeschaft, duurde het nog tot 1962 voordat het land onafhankelijk werd (Redactie, 2013).
Alhoewel de slavernij tussen 1834 en 1838 officieel werd afgeschaft, duurde het nog tot 1962 voordat het land onafhankelijk werd (Redactie, 2013).
Garvey deed een bijzondere uitspraak: er zou een getinte koning worden gekroond die zou opkomen voor de gekleurde bevolking. Zestien jaar later werd in Ethiopiƫ Ras Tafari gekroond tot keizer. Dit was voor velen een onvoorspelbaarmoment; blanken knielden voor een getinte koning.
Veel rastafari's houden zich, net als Joden, aan de Sabbat. Rasta's komen samen om te discussiƫren, te mediteren en te chanten. Zo zie je dat je allerlei vormen van meditatie hebt. Dit is eerder een bijeenkomst om filosofische gedachten te delen met elkaar.
Wist je ook dat rasta's geen vlees eten omdat ze niet in aanraking willen komen met de dood? Dit is ook mijn visie en de keuze die ik meer dan 2 jaar geleden heb gemaakt om vegetarisch te worden.
De negerhut van Oom Tom
Ik leg de link met Josiah en de slavernij die ik hierboven vermelde.
Dit boek, met oorspronkelijke titel Uncle Tom's cabin or life among the lowly, is geĆÆnspireerd op het verhaal van Josiah Henson, een vroegere getinte slaaf uit de Verenigde staten. Ikzelf gebruik het woord 'neger' niet, ik heb een afkeer als ik dit woord hoor omdat 'neger' geassocieerd wordt met de periode van de slavernijen. Ik prefereer het woord 'getint of melanin'.
Josiah ontsnapte samen met zijn vrouw en kinderen aan de slavernij.
De slavernij werd officieel afgeschaft op 18 december 1865 na 4 jaar vechten in de Amerikaanse burgeroorlog. President Lincoln verklaarde dat de slaven nu officieel vrije burgers zijn.
Josiah werkt aan de organisatie van de Afro-Canadese gemeenschap. Hij werkt mee aan verschillende projecten die de nadruk leggen op onafhankelijkheid. Henson stierf op 5 mei 1883 met zijn verhaal van dankbaarheid voor zijn vrijheid die hij gekregen had en zijn geloof in de toekomst van onze gemeenschap.
Natural Mystic
Ik wil jullie nog even dit vertellen; gehaald vanuit mijn boek 'In het spoor van de keizer' : Rasta's gaan ervan uit dat als je leeft en je geen planning opmaakt, dat je de mensen tegen komt die je moet tegenkomen (die jezelf tegelijkertijd vervolledigen) De negerhut van Oom Tom
Ik leg de link met Josiah en de slavernij die ik hierboven vermelde.
Dit boek, met oorspronkelijke titel Uncle Tom's cabin or life among the lowly, is geĆÆnspireerd op het verhaal van Josiah Henson, een vroegere getinte slaaf uit de Verenigde staten. Ikzelf gebruik het woord 'neger' niet, ik heb een afkeer als ik dit woord hoor omdat 'neger' geassocieerd wordt met de periode van de slavernijen. Ik prefereer het woord 'getint of melanin'.
Josiah ontsnapte samen met zijn vrouw en kinderen aan de slavernij.
De slavernij werd officieel afgeschaft op 18 december 1865 na 4 jaar vechten in de Amerikaanse burgeroorlog. President Lincoln verklaarde dat de slaven nu officieel vrije burgers zijn.
Josiah werkt aan de organisatie van de Afro-Canadese gemeenschap. Hij werkt mee aan verschillende projecten die de nadruk leggen op onafhankelijkheid. Henson stierf op 5 mei 1883 met zijn verhaal van dankbaarheid voor zijn vrijheid die hij gekregen had en zijn geloof in de toekomst van onze gemeenschap.
Natural Mystic
Ze gaan uit van de natuurlijkheid van de mens; laat de natuur maar op je af komen š(Shakespear, 2016).
Bibliografie :
Redactie. (2013). De rastafari van Jamaica. Geraadpleegd
op 3 mei 2020 op https://www.rondreis.nl/blog/algemeen/de-rastafari-van-jamaica/
Jah shakespear (2016). In het spoor van de keizer. De roep
van ras tafari. Noorderwijk: de vliegende keeper
Hele speciale blog! Leuk om te lezen. Zelf mediteer ik nooit maar misschien helpt dit wel om toch eens tot rust te komen en de stress van je te schudden.
BeantwoordenVerwijderenDank u!
VerwijderenIk heb zoveel mogelijk mezelf in de blogposts willen stoppen.
Dit kan zeker helpen tegen de stress. Op die manier hou je je gedachten onder controle. Dit vraagt wel wat tijd, maar niet opgeven is de boodschap. Je kan veel bereiken al mediteren :)
Groetjes en een fijne vakantie (na het examen economie) !!